Riccardo Spiga: le regole del “pasto sgarro”

Radiolina Fitness: i consigli di Riccardo Spiga

Riccardo Spiga – Imprenditore e personal trainer –  è il protagonista del nuovo appuntamento “Radiolina Fitness”. Si tratta di uno spazio dedicato al mondo del benessere e dello sport. Riccardo è il titolare di un centro dedicato a Cagliari. Terzo appuntamento dedicato al pasto sgarro settimanale.

Il pasto sgarro

Come ha spiegato il personal trainer, molte persone si concedono più di uno sgarro a settimana e questo può rappresentare un problema: “Può succedere che vengano fatti nella stessa giornata, si aumentano le calorie e diventa un problema soprattutto per chi vuole dimagrire”, ha raccontato Spiga ai microfoni di Radiolina. Il pasto sgarro va programmato e bisogna tenere conto anche dell’alcol, che rappresentano le calorie vuote. Molto spesso si potrebbe fare qualche sgarro in più, eliminando gli alcolici. In alcuni momenti, ad esempio in vista dell’estate, è consigliabile evitare il pasto sgarro. Altro tema gettonato è quello relativo alle tempistiche per avere i primi risultati: “Dipende dalla costanza”, ha spiegato il noto personal trainer. Chi arriva da un periodo di inattività ha bisogno di più tempo per ottenere risultati, rispetto a chi si allena spesso e ha una buona memoria muscolare ottiene dei risultati ottimali in minor tempo.

Come contattare Riccardo Spiga

Per avere ulteriori informazioni è possibile contattare Riccardo Spiga tramite il profilo Instagram oppure attraverso il sito ufficiale, nel quale è possibile compilare un form per fissare un appuntamento gratuito. Il tutto è finalizzato all’obiettivo del cliente e c’è l’opportunità di affidarsi a un nutrizionista.

Radiolina Fitness vi aspetta ogni giovedì al termine de Il Cagliari in Diretta.

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