Longevity Weeks in Costa Smeralda: sport, respiro e alimentazione per vivere meglio

A Porto Cervo le Longevity Weeks uniscono sport all’aperto, intelligenza artificiale, yoga e sana alimentazione per migliorare la vita quotidiana.

Uno stile di vita sano passa prima di tutto attraverso il movimento. Con questa idea di fondo, il Consorzio Costa Smeralda e Smeralda Holding hanno promosso il cartellone delle Longevity Weeks, un calendario di appuntamenti pensato per accogliere atleti, appassionati e famiglie negli spazi all’aperto del borgo gallurese.

Il coordinamento delle attività è affidato a Sandro Salerno, manager sport della manifestazione, che ricorda come l’esercizio fisico sia la base di qualsiasi percorso legato alla longevità. L’offerta spazia dalle prove di nuoto nella baia fino alle discipline sulla sabbia: al porto di Porto Cervo è stata allestita una beach arena dedicata a beach tennis, beach soccer, beach rugby e beach volley.

L’intelligenza artificiale per allenamenti su misura

Oltre alla pratica sportiva, la rassegna accoglie le soluzioni tecnologiche dedicate al benessere individuale. Tra le novità spicca il sistema Technogym Checkup, presentato dalla global activation specialist Ilaria Respizzi.

Attraverso una serie di test mirati, la postazione rileva i parametri fisici e cognitivi della persona. Grazie all’intelligenza artificiale, il sistema elabora poi una scheda di allenamento personalizzata, calibrata sulle condizioni effettive e sulle esigenze di ciascun utente.

Consapevolezza del corpo tra yoga e contatto con la natura

Aggiungere anni alla vita assume un valore autentico solo se accompagnato da una reale qualità del tempo. La sezione olistica approfondisce questo aspetto attraverso meditazione, lavoro corporeo e contatto con la materia naturale.

L’insegnante di yoga Cristiana Signorelli conduce sessioni dedicate alla respirazione diaframmatica, spiegando come il movimento corretto del diaframma favorisca il rilascio di sostanze naturali come dopamina, endorfine e serotonina. A queste pratiche si affiancano i laboratori di pittura ecologica guidati dall’ecoterapeuta Marianne Cordier, nei quali si utilizzano elementi del territorio, a partire dalla sabbia locale, per stimolare una connessione diretta con l’ambiente circostante.

L’equilibrio a tavola secondo la nutrizione

Il percorso verso la longevità si completa a tavola, dove una corretta nutrizione non coincide con privazioni ma con scelte consapevoli.

A ricordare le basi dell’equilibrio alimentare quotidiano è la nutrizionista Evelina Flachi, che propone una regola semplice da seguire: consumare tre porzioni di verdura e due di frutta al giorno assicura un apporto costante di vitamine, minerali, fibre e una corretta idratazione. Un modello integrato che unisce movimento, cura interiore e sana alimentazione, confermando che longevità significa scegliere ogni giorno di vivere meglio.

Radio Smeralda del 17-10-2026

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